Цель последователей движения Slow Life - обрести спокойствие
и гармонию в повседневной жизни. Несколько правил помогут вам
замедлиться и начать получать удовольствие от процесса, а не
результата.
-
Учитесь расслабляться
Старайтесь не решать деловые вопросы в нерабочее время. Используйте свободное время для общения с семьей, отдыха на природе, спорта. Хотя бы час в день уделяйте только себе: не отвечайте на сообщения, не читайте новости, отдохните от информации. Лучше погуляйте в парке, почитайте книгу или помедитируйте. -
Расставляйте приоритеты
В работе и в жизни не хватайтесь за все сразу и не торопитесь закончить все дела как можно скорее. Лучше сосредоточиться на том деле, которое делаешь в данный момент – это эффективнее. -
Получайте удовольствие от простого
Умение радоваться мелочам лежит в основе счастливой жизни. Когда кофе по утрам – это не просто привычка, а любимый ритуал. Когда покупаешь новое платье, чтобы себя побаловать. Когда замечаешь, как утреннее солнце красиво пробивается сквозь шторы и освещает комнату. Когда отмечаешь маленькие даты чем-то вкусным, когда создаёшь собственные традиции. -
Практикуйте не-действие
Попробуйте просто посидеть в тишине и ничего не делать пять минут. Не думайте о прошлом или будущем, не стройте планов, не совершайте никаких движений, просто насладитесь ничегонеделанием. Это не так просто, как кажется на первый взгляд, но помогает замедлиться как в физическом плане, так и в духовном. -
Освободитесь от лишнего
«Медленная жизнь» идет в ногу с минимализмом и осознанным потреблением. Беспорядок в доме мешает нам обрести гармонию и может стать причиной бардака в жизни и в голове. Освободите свой дом и свою жизнь от лишнего: выбросите вещи, которыми не пользовались последний год, отпустите отношения, которые несут тревогу и дискомфорт, откажитесь от дел, которые опустошают и даются с большим трудом. -
Возьмите выходной
Речь не о тех выходных, после которых нужен дополнительный отдых: когда мы не работаем, но стараемся переделать все, что не успели за неделю. Устройте день лишь для себя. Останьтесь дома в одиночестве,уезжайте за город,проведите день в городе наедине с собой. Поверьте, за один день мир не рухнет без вашего участия, дом не зарастет паутиной, а вас не уволят. Зато после такого полноценного выходного дня появится в два раза больше энергии и желания для важных дел.